Emagrecer rápido e com saúde é possível?

Comer é tão bom não é mesmo?

Quando se fala de perda de peso, logo vêm a mente àquelas dietas milagrosas que não consideram nossa condição física e mental.

Primeiramente é preciso dizer: não há milagre.

É fundamental para você que quer emagrecer rápido, aliar também a saúde nessa conta. Essa é a principal preocupação de quem é profissional da área, e é recorrente, mulheres sofrerem por uma alimentação defasada que sobrecarrega os seus órgãos e diminui a sua imunidade pela falta de vitaminas e proteínas.

Neste artigo, eu vou te ajudar a entender como alcançar o corpo desejado, com sacrifícios (claro!), mas sem deixar de lado a energia necessária para enfrentar o dia-a-dia.

Conheça seu corpo

Eu acredito sim, ser possível emagrecer rápido e com saúde, basta colocar em prática lições que aprendemos com a própria vida.

Afinal, somos criados para nos adaptar às situações adversas, não é mesmo?!

Contudo, com a vida moderna, o comodismo impera inclusive na alimentação, e tais dietas milagrosas se apoiam justamente nesse imediatismo, colocando em risco à sua própria saúde.

É preciso conhecer seus limites, e emagrecer rápido e com saúde é um reflexo disso.

Reflita que perder peso é uma simples conta de matemática, onde seu corpo precisa gastar mais calorias do que consome. Esse ato pode ser alcançado de duas formas:

1. Ingerir menos calorias do que precisamos

2. Aumentar a atividade corporal para consumir mais energia

   
   

Então como emagrecer rápido e com saúde? Fazendo as duas coisas ao mesmo tempo.

Para isso, é necessária muita disciplina e força de vontade. Afinal, se você se focar em apenas uma das formas, além de não alcançar os resultados desejados, poderá sobrecarregar seu corpo.

Então vamos ser mais saudáveis?

Não podemos fugir do fato de que muitas mulheres não têm tempo e não gostam de ir à academia.

Pensando nisso, nosso canal Emagreça com Saúde, em parceria com nutricionistas e personal trainers renomados, desenvolveu um curso de 1 mês exclusivo e personalizado para esse perfil, contando com:

• 4 séries de exercícios diferentes

• Aulas exclusivas de pilates e de HIIT (treinos de alta intensidade)

• E-book de receitas e dicas

  
  

Equilíbrio é a chave de tudo na vida, e emagrecer com saúde requer uma readequação não só alimentar, mas também da foma com que encaramos a vida. Veja 4 dicas que preparei para você:

1. Se alimente mais devagar

2. Substitua alimentos refinados por integrais

3. Evite refrigerantes e beba muita água

4. Consuma alimentos variados

   
   

E não precisa dizer que, antes de começar uma dieta mais firme ou uma readequação alimentar, é preciso consultar um médico para um check-up completo.

Lembre-se, conhecer seu corpo e ter cuidado com a sua saúde é um ato de amor e respeito com você mesma!

E espero que este artigo que escrevi, te ajude a encontrar o caminho para uma dieta que lhe traga mais saúde e disposição no seu dia-a-dia.

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